夏季户外研学活动如何防止中暑

高温天气进行户外研学活动，最容易出现中暑，学生可以通过多喝水、做好防晒工作预防，组织活动的机构或者学校也应该注意控制户外活动的强度，被配备好相关的防中暑药品。

1．喝水

大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水，条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

2．防晒

外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装，为防止皮肤晒伤，最好能涂抹防晒霜。

3．降温

夏季不建议连续在高温下活动，如果外出活动时有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

4．备药。

可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。